Todos os posts com a tag "treino de força"
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599TreinamentoA intensidade do treino resistido influencia o ganho de força e as adaptações neurais
Este vídeo feito pelo Profº Dr. Erico Caperuto é uma interpretação de uma artigo científico que demonstra que a intensidade do treino...
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1.1KTreinamentoO treino de força melhora a performance de corredores
Por Elias de França Para ser um ótimo corredor de endurance não basta ter somente um alto valor de VO2máx.. Fatores como...
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2.2KTreinamentoHipertrofia: o treinamento concorrente é mais efetivo para ganho de massa muscular
Por Elias de França O treinamento concorrente-TC (treino aeróbio-TA + treino resistido-TR) é visto com maus olhos por alguns indivíduos que buscam...
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604SaúdeNão engula todos os sapos (artigos). Cuidado com os estudos que usam EMG para afirmar que certas cargas ou exercícios são melhores que outras para induzir maiores ganhos em hipertrofia!
Por Elias de França Recentemente publicamos um post dizendo que “Treinar à >80% 1 RM não é a única forma de elevar...
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923TreinamentoTreinar à >80% 1 RM não é a única forma de elevar a força máxima.
Por Elias de França Quando pensamos em ganho de força, geralmente, os livros clássicos preconizam intensidades ideais que giram em torno de 80...