Todos os posts com a tag "fadiga"
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1.2KAlimentação / SuplementaçãoBCAA e fadiga: à teoria por trás
Por Elias de França Classicamente, no esporte, a fadiga é dividida em dois tipos: 1) fadiga central e 2) fadiga periférica. Estes...
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1.9KTreinamentoAcabando com o mito “No pain no gain”, PARTE 1
Por Elias de França Apesar do ACSM (2009) recomendar que devemos trabalhar com cargas à >70% 1 RM, quando o objetivo for trabalhar...
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Porque usar o lactato como parâmetro de intensidade
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5.9KAlimentação / SuplementaçãoComo suplementar com Bicarbonato de sódio para aumento da performance atlética, sem os desconfortos gastrointestinais
Por Elias de França Bullet points -novo protocolo de suplementação com bicarbonato de sódio (BS); -atividade em que a suplementação funciona; -mecanismo...
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Treinamento
Treine sua mente e melhore a sua performance atlética (Parte 1)
Por Elias de França Por muito tempo acreditava-se que aquela sensação de esforço durante o exercício físico advinha exclusivamente do tecido muscular...